Una buena guía para una psicoterapia breve

Hola a todos, espero se encuentren bien. El día de hoy quiero recomendarles un libro en verdad muy útil sobre todo a colegas psicólogos que atienden personas en consulta clínica, y también para quienes de alguna forma tienen contacto con pacientes les puede brindar muchas herramientas. El libro se llama “24 ideas para una psicoterapia breve”. Las pautas que brinda sobre cómo abordar un caso desde el inicio hasta un cierre de manera concisa, clara y directa , aunque tenga una orientación distinta al de la psicoterapia breve; le da toda una gama de posibilidades para conducir de mejor manera un proceso terapéutico.

En lo particular me agradó mucho esta lectura y me abrió toda una perspectiva ya que aparte de recomendaciones sobre qué aspectos indagar en un paciente, cómo poder poner límites a posibles situaciones desgastantes que puedan presentarse durante la conducción de la terapia, las cosas que uno debe observar para no bloquear o entorpecer un proceso, las distintas fases y formas de conducir un proceso de psicoterapia breve. Entre las cosas significativas que me aporta esta lectura y que quiero compartir con ustedes es que no por el hecho de que sea una intervención breve debe ser de mala calidad, al contrario el hecho de que sea breve una intervención responde a varias situaciones completamente pragmáticas ya que hacia allá se vislumbra la intervención psicológica en muchos casos. Otro de los aspectos es que no sólo basta con ser empático y escuchar a alguien que lo afligen los problemas en el proceso terapéutico, sino ayudarlo a que vislumbre opciones y movilice sus recursos para la solución de problemas.

Se los recomiendo ampliamente. Yo lo encontré en la Biblioteca Central de la UNAM aquí en la Ciudad de México, por si lo gustan consultar.

Pues a seguir adelante con mucho ánimo y profesionalizarnos día a día, enamorarnos de lo que hacemos, buscar cada vez más elementos que necesitemos para lograr hacer más y mejores cosas dentro de nuestra labor profesional .

¡Cuídense mucho y que la fuerza nos acompañe! ¡Les mando un abrazo enorme!

¿Cuánto estás dispuesto a pagar por cumplir tus sueños?

Hola a todos, para la siguiente recomendación me gustaría que se plantearan previamente estas preguntas:

¿Cuánto estaríamos dispuestos a pagar por cumplir nuestros sueños?


¿Qué tanto estaríamos dispuestos esperar ver materializado nuestros anhelos?


¿Qué tipo de propósitos guían nuestros actos?


¿Cuántas veces estaríamos dispuestos a levantarnos de resultados no esperados?


¿En qué momento sabríamos que nuestro sueño se ha cumplido?


Estas preguntas las dejo en el aire para la recomendación de película que les hago el día de hoy "Fitzcarraldo". Una película sobre un excéntrico irlandés en el siglo XIX que ama la ópera por sobre todas las cosas y que se obsesiona por construir un teatro para representaciones de ópera en Perú, pero para ello sabe que primero debe hacer una fortuna, y se embarca en una empresa delirante y que el nivel de intensidad que trasmite es abrumador, pero que lo hace a uno reflexionar mucho sobre las cuestiones anteriores.


Se las recomiendo, espero les agrade y espero después podamos platicarla.


¡Cuídense y que la fuerza nos acompañe a todos y cada uno para cumplir nuestros sueños!

Las lecciones que nos da la vida

Hace ya muchos años, más de diez, en una clase de psicología educativa al intentar titularme con una tesis sobre comprensión de textos, al ver el tema sobre cómo al procesar textos el cerebro intenta encontrar coherencia y extraer un significado global aun cuando hay un caos en la presentación del texto; leí algo que en ese momento no le di mucha importancia  pero que me di cuenta que con el tiempo se recrearía una y otra vez en mi mente. Era un texto bastante raro y curioso que nos dio la profesora y que después de tanto tiempo, que para mí ha sido como un abrir y cerrar de ojos, vuelvo a leerlo y se llama “Por escrito gallina una”, el autor es Julio Cortázar:

“CUENTOS- Por escrito gallina una. Julio Cortázar

Con lo que pasa es nosotras exultantes. Rápidamente del posesionadas mundo estamos hurra. Era un inofensivo aparentemente cohete lanzado Cañaveral americano Cabo por los desde. Razones se desconocidas por órbita de la desvió, y probablemente algo al rozar invisible la tierra devolvió a. Cresta nos cayó en la paf, y mutación golpe entramos de. Rápidamente la multiplicar aprendiendo de tabla estamos, dotadas muy literatura para la somos de historia, química menos un poco, desastre ahora hasta deportes, no importa pero: de será gallinas cosmos el, carajo qué.”

http://escrituracreativa08.blogspot.mx/2009/08/cuentos-por-escrito-gallina-una-julio.html

Este relato raro y loco después de muchos años me guío a terminar de leer la semana pasada por primer vez un  libro de este autor “La isla a medio día y otros relatos”. Hasta la fecha no había vuelto a leer algo tan raro hasta que volví a leer relatos de Julio Cortázar. Y me doy cuenta que no es un autor cuya esencia se capte en un solo libro ya que metiéndome un poco su trayectoria fue alguien sumamente activo en las letras escribiendo cuentos, relatos, novelas, letras de música, guiones para películas, traducciones…

Al terminar este libro y después de todo este tiempo me doy cuenta que efectivamente por algo pasan las cosas, finalmente no terminé esa tesis sobre comprensión de textos y después de muchas peripecias terminé viviendo casi un cuento de Julio Cortázar, mismo que me ayudó a tener la flexibilidad para ver hoy en día de forma muy distinta el mundo  y a mí mismo.

Atreverme a releer el relato de las gallinas y el libro me hizo felicitarme a mí mismo por este acto de valentía y tolerancia del que ahora fui capaz, casi como haber escuchado a un esquizofrénico y  después me preguntaran ¿Entendiste? Y curiosamente en vez de quedar molesto (cosa que hace diez años no hubiese tolerado)  no poder evitar soltar una carcajada y preguntarme a mí mismo ¿quién habrá estado más loco, él al escribir esto o yo al leerlo? ¿Y si en verdad las cosas no son como nos han dicho que son?

Les recomiendo este libro y al autor, sobre todo si están buscando el reto de romper paradigmas, de atreverse a mirar orden en el desorden y desorden en el orden. Pero sobre todo si lo que quieren es alegrarse por el simple hecho de estar vivos, de aprender a flexibilizarse y ser tolerantes.

Les mando un abrazo enorme y muy buenas vibras.

Recuerden ser felices y sembrar un árbol.

Reseña del libro " Los límites del amor. Hasta dónde amarte sin renunciar a lo que soy"

En esta ocasión les platicaré de un libro que terminé de leer la semana pasada y que me hizo favor de pasarme en formato digital mi amiga Sofía Aceves. “Los límites del amor. Hasta dónde amarte sin renunciar a lo que soy” del autor Walter Riso es un libro que pone el dedo sobre la llaga en un aspecto que más de uno hemos padecido  “el amor”. Por amor a veces permitimos cosas más allá de lo que alguien debería permitir, dando como resultado al final sentirnos vacíos, a disgusto, decepcionados  por el proceso de relación que estamos teniendo.

En este libro una de las reflexiones iniciales es: “¿El amor debe estar por encima de las leyes, de la dignidad, de los derechos humanos? Porque si así fuera entonces ¿Por amor se debe permitir y perdonar todo? La respuesta es más que obvia, “No”. De ser así no habría instituciones que normaran las relaciones y el trato entre las personas y todo se lo dejaríamos al amor. Hay situaciones más que urgentes en las que es necesario ponerle límites al amor.” Menciona el autor que el amor debe nacer de la razón y no del corazón.  Es la razón la que debe evaluar si la persona con la que nos vinculamos como pareja realmente es la persona con la que queremos estar, si sus actitudes, valores y conducta van de acuerdo a nuestra expectativa, a nuestros valores. Por amor, o por lo que social y culturalmente nos han hecho creer que deberían ser las expresiones del amor a veces terminamos enfrascándonos en ciertos tipos de categorías de relaciones destructivas en los que el factor común es la desvalorización, la falta de respeto a uno mismo y darlo todo por el “ser amado”.  La opción ante un amor sin límites es vivir una relación con “egoísmo  racional” en el cual lo más importante es salvaguardar la integridad individual, los anhelos, el desarrollo personal, etc.;  y que pueda darse un acompañamiento en ese proceso de manera recíproca por parte de la pareja.

En lo particular considero de suma importancia hablar y tratar este tema ya que pareciera que amar es un proceso que se da de manera natural, sin embargo hasta en ese proceso debe haber inteligencia, una educación y un aprendizaje, el cual nos ayude a “poner límites al amor” y vivirlo de una manera plena y constructiva.  A quienes pasamos por procesos así en nuestras relaciones y pareciera que tenemos mala suerte al vincularnos, o quienes parece que tenemos imán para atraer personas conflictivas a nuestra vida y vivir en una maraña de emociones negativas intentando vivir algo lindo y pleno, seguro al leerlo encontramos un confortamiento y esa palmadita para saber que las cosas sí pueden ser distintas. Para quienes tienen hijos, seguro les será de utilidad para empezar a inculcarles nuevos valores a la hora de elegir una pareja y trazar un plan de vida. A colegas psicólogos que tratan cuestiones de violencia y equidad de género o que atienden pacientes seguramente les brindará herramientas y nuevas opciones.

Les mando un abrazo enorme y a seguir construyéndonos día a día. Le agradezco tanto a mi amiga Sofía por la recomendación y por haber compartido conmigo el libro.

http://oshodespierta.info/los_limites_del_amor_walter_riso.pdf

Recuerden ser felices y sembrar un árbol

Recomendación del libro "Tokio Blues"

Hola  a todos, espero se encuentren bien. Después de tanto tiempo es que vuelvo a publicar en este blog.  Sería cosa de dos años atrás que leí una recomendación el libro de Haruki Murakami llamado “Tokio Blues” y quedé con la curiosidad de saber de qué trataba esa lectura. Antier terminé de leer el libro, que es el primero que leo en el 2014.

Quien en ese entonces lo recomendaba tenía mucha razón para hacerlo ¡Es un libro maravilloso! En una lectura amena, envolvente, sin adornos ni pretensiones; le permite a uno hacer reflexiones muy profundas. Más para los que andamos en los 30’s y en adelante, y hemos pasado ya por situaciones turbulentas, que ya hemos tenido que despedirnos de amores y amistades.

El libro tiene que ver con los recuerdos de un hombre de 37 años, de cuando tendría como unos 17 años en la ciudad de Tokio a finales de los años 60’s. Y se le vienen a la mente sus amores, sus amistades, las preocupaciones que en ese momento tenía, del egoísmo que tenía en ese momento y no poder contemplar más allá de él,  los encuentros y las despedidas. También refleja el cambio

cultural y social que se daba en ese momento para lo que más tarde en economía sería “El milagro japonés” el cual basaron en el desarrollo industrial y la excelencia académica y el impacto que fue dejando en las generaciones que les tocó ajustarse a ese esquema, chicos con un gran vacío, con mucha soledad,  algunos que no aguantaron la tremenda presión social.

Es un libro que más que libro parece película o ánime, es muy envolvente, lo hace a uno vibrar de la intensidad, lo leí experimentando la paradoja de querer saber qué más va a pasar pero también con la sensación de que uno no quiere que termine. En lo particular me hizo pensar en cómo pese a la distancia en tiempo y espacio pero este libro toca temas tan universales por ejemplo el ir dejando el egoísmo de la juventud para revalorar sucesos y personas que uno va conociendo. Me hizo pensar en el hecho de vivir con plenitud el presente porque llegado el momento uno volteará hacia atrás y todo habrá cambiado, habrá pasado el tiempo y las personas y situaciones se irán convirtiendo en recuerdos, recuerdos que irán nutriendo la vida de uno, le darán forma al presente.

¡Se los súper recomiendo, vale mucho la pena!

¡Les mando un abrazo enorme y que la fuerza nos acompañe! 

Recomendación del libro "El Quijote de la Mancha"

Terminé de leer la primer parte de el Quijote de la Mancha. En verdad tal vez Cervantes de Saavedra no imaginó que en el 2011 yo leería su creación, sin embargo le agradezco mucho que lo haya escrito. Hay algunas cosas curiosas que me gustaría platicarles para que se animen a leerlo. Resulta que esta primer parte del el Quijote apareció en 1605 y es hasta 1615 que escribe la segunda parte; sin embargo en 1614 aparece una segunda parte de El Quijote de la Mancha pero no escrito por Cervantes de Saavedra, sino por alguien que firmó con el nombre de Alonso Fernández de Avellaneda, justo cuando Cervantes estaba escribiendo ya la segunda parte. Y eso ocurre porque en el primer libro precisamente Cervantes deja abierta la posibilidad y la invitación a que algún escritor siga dando a conocer las aventuras de el Quijote de la Mancha.

Ahora... ¿Qué les recomiendo para leer el Quijite de la mancha? Sobre todo en los primeros capítulos, armarse de mucha paciencia y valor, ya que el lenguaje es un lenguaje que pronto pone a prueba la paciencia de uno, y esto ocurre porque Cervantes pone en boca de el Quijiote un lenguaje que había dejado de usarse en España mucho tiempo atrás, precisamente emulando los libros de caballería. Pero después, o será que uno agarra la oda de esos arcaísmos del español, o será que se hace fluido, pero ya no se nota esa situación del lenguaje, se hace entendible. Hay algo curioso, y es que dentro del libro del el Quijote hay varias historias más, cuentos breves que Cervantes escribió y que de manera magnífica inserta en el Quijote; da la impresión que el Quijote pasa a ser un personaje terciario en algunas ocasiones. Hay unos romances bastante lindísimos de los que habla en esas otras historias. Mujeres muy hermosas, hombres sufriendo y esforzándose por alcanzar su amor. En verdad quedé maravillado con esta primer parte.

Les recomiendo el libro, es una de las máximas obras de la Literatura Universal, y lo mejor del caso es que hablamos el mismo idioma que el que usó el autor, sería un crimen vivir esta vida sin leerlo.

Y claro que sí...me dispongo a leer la segunda parte del libro. Aunque den por hecho que también conseguiré la segunda parte "apócrifa", seguro que también será interesante saber qué imaginó Avellaneda para esa segunda parte.

Hay muchas ediciones de este libro. Yo les recomiendo puedan conseguir alguna con notas al pié de página para aclaraciones de términos y palabras, con una buena introducción. La edición que yo tengo es de la Editorial RBA, tiene la introducción y las notas de Martín Riquer, de 1994, editada en España. 

Les mando muy buenas vibras y un abrazo enorme. Recuerden ser felices y sembrar un árbol. 

* Aquí les adjunto algunos sitios donde pueden acceder a la obra de manera digital.

http://www.donquijote.org/spanishlanguage/literature/library/quijote/quijote1.pdf

http://don-quijote-de-la-mancha.softonic.com/

Recomendación del libro "Los tigres de Malasia"

Pues si lo que quieren es adentrarse en una aventura de pirtas, batallas navales, paisajes exóticos y tórridos romances; en la cual podrán desconectarse de la cotidianidad y del estrés, entonces les recomiendo este libro de Emilio Salgari. En él se narran las aventuras de un pirata implacable llamado Sandonkán que es amo y señor de los mares de Malasia. Él juró vengar la muerte de sus padres y hermano a manos de los europeos que le han arrebatado el trono al que tenía derecho; y ha jurado hacer pagar con lágrimas de sangre a ingleses, portugueses, holandeses, españoles, y demás que buscan afanosamente enriquecerse despojando y saqueando su amada tierra. Lo cual lo orilla a convertirse en el más bravo, osado, temerario y sanguinario pirata. Sin embargo lo que no pueden lograr los europeos sí lo logra una hermosa mujer de origen europeo, la cual por su belleza es llamada "La Perla de Labuán", y es capturar el corazón de Zandonkán. El feroz tigre de Malasia se ve en la encrucijada de seguir con esa vida llena de dolor, peligro y odio; o cambiarla por una vida llena de ternura, felicidad y amor. Cualquiera de las dos elecciones tiene un alto precio; y esta novela nos narra qué elección decide tomar y cuál es el costo que tendrá que pagar Sandokán.




¡En verdad les recomiendo el libro! Desde la primer página uno es capturado por la genial narrativa de Emilio Salgari; además de que es un libro corto y que a los jóvenes lectores les ayudará a adentrarse en el mundo de la lectura de una manera fácil y emocionante.




Les mando muy buenas vibras. Recuerden ser felices y sembrar un árbol.




Les adjunto el link donde pueden bajar el libro de manera digital.




http://www.ataun.net/BIBLIOTECAGRATUITA/Cl%C3%A1sicos%20en%20Espa%C3%B1ol/Emilio%20Salgari/Sandokan.pdf